Test d’empathie et de style émotionnel
Trente-sept affirmations pour voir avec quelle chaleur vous réagissez aux émotions des autres (chaleur empathique), si c’est la tête ou le cœur qui tranche vos décisions importantes (façon de décider) et à quelle fréquence vous prêtez attention à vos propres émotions (attention à vos émotions). Les items viennent d’échelles IPIP du domaine public (Barchard, 2001) ; c’est un outil de réflexion, pas un diagnostic.
Environ 5 min · 37 questions · Pour réfléchir, pas pour diagnostiquer · Résultats gardés dans votre navigateur
Je me soucie des autres.
Avant de commencer
Pourquoi chaleur empathique et façon de décider sont mesurées séparément, et comment lire les scores et les quatre types issus de quatre échelles IPIP du domaine public.
Utile pour
Utile si l’on vous traite souvent de « T », ou si l’humeur des autres semble déteindre trop facilement sur vous. Vous verrez à part la chaleur avec laquelle vous abordez les gens et la manière dont vous tranchez.
Répondre sincèrement, lire avec recul
Pensez à ce que vous faites réellement plutôt qu’à ce qui paraît souhaitable. Les styles chaleureux comme les styles plus posés ont leurs forces : des réponses franches donnent des conseils utiles.
Comment lire vos résultats
Vue d’ensemble
Ce test utilise quatre des sept échelles IPIP portant sur des composantes potentiellement liées à l’intelligence émotionnelle (Barchard, 2001) : Empathic Concern (souci empathique), Responsive Joy (joie partagée), Emotion-Based Decision-Making (décisions guidées par l’émotion) et Attending to Emotions (attention aux émotions).
Plutôt que de résumer l’intelligence émotionnelle en un seul chiffre, il distingue l’empathie envers les autres, l’habitude de remarquer ses propres émotions et le poids des émotions dans les décisions. En particulier, il ne confond pas « décider avec la tête » et « manquer d’empathie » : chacun est mesuré sur sa propre échelle.
Comment cela fonctionne
Pour chacune des 37 affirmations, vous choisissez de « Pas du tout d’accord » (1) à « Tout à fait d’accord » (5). L’échelle de réponse originale de l’IPIP va de « très inexact » à « très exact » ; elle est présentée ici sur la même échelle en cinq points que les autres tests de mind.io. Les affirmations formulées dans l’autre sens (comme « Je me soucie peu des autres. ») sont comptées 6 moins votre réponse.
Chaque score d’échelle est la moyenne des items ramenée sur 0 à 100 (une moyenne de 1 donne 0, de 3 donne 50 et de 5 donne 100). La chaleur empathique est la moyenne des moyennes du souci empathique et de la joie partagée ; la façon de décider est le score de décisions guidées par l’émotion. L’arrondi est symétrique autour de 50 : des réponses en miroir donnent toujours des scores en miroir.
L’échelle Empathic Concern compte dix items dans sa version publiée, mais ses deux items sur les criminels (« Je pense que les criminels devraient recevoir de l’aide plutôt qu’une punition » et « Je n’ai aucune compassion pour les criminels ») portent davantage sur une opinion de politique pénale que sur l’attention ordinaire aux autres : ils sont donc retirés. Comme un item de chaque sens est retiré, l’équilibre quatre-quatre est conservé, et les huit autres items sont utilisés tels quels. L’IPIP autorise la modification des items.
Interprétation du score
Ces échelles n’ont pas de normes publiées (moyennes et dispersions de nombreuses personnes) : les résultats se lisent donc par rapport au point milieu de chaque échelle, et non comme des centiles par rapport aux autres. Au-dessus de 50, la chaleur empathique penche vers la chaleur et la façon de décider vers le cœur ; en dessous, vers la distance et la tête.
Les deux axes forment quatre types : Chaleur pragmatique (empathie plus chaleureuse, tête), Résonance du cœur (plus chaleureuse, cœur), Analyse sereine (plus distante, tête) et Liberté sensible (plus distante, cœur). Si l’un des axes vaut exactement 50, vous obtenez Entre deux styles, avec les types voisins.
L’attention à vos émotions vient du score Attending to Emotions, qui mesure à quelle fréquence vous prêtez attention à vos émotions, et non la justesse avec laquelle vous les comprenez. 63 ou plus (réponse moyenne d’au moins 3,5) se lit « souvent », 37 ou moins (2,5 ou moins) « de temps en temps », et l’entre-deux « parfois ». Les mentions « plutôt haut » et « plutôt bas » des barres utilisent les mêmes seuils.
Limites
Un auto-questionnaire peut refléter en partie la personne que l’on aimerait être, et les scores peuvent varier un peu selon l’humeur du jour. Une chaleur empathique élevée ne signifie pas que vous lisez les autres avec justesse : ce n’est pas un test de performance de la capacité d’empathie.
Certains items dépendent de votre situation. Les items de souci empathique sur les sans-abri, les pauvres et les chômeurs peuvent refléter des attitudes et opinions sociales autant que l’empathie personnelle. Les items de joie partagée sur les cadeaux et les anniversaires d’enfants peuvent dépendre du temps que vous passez avec des enfants.
Les échelles de Barchard ont été conçues pour la recherche, et mind.io n’a pas validé séparément les traductions. C’est un outil de réflexion personnelle, pas un instrument de diagnostic, de recrutement ou d’évaluation.
Références : Barchard, K. A. (2001), Emotional and social intelligence: Examining its place in the nomological network, thèse de doctorat, University of British Columbia ; International Personality Item Pool (ipip.ori.org).
Guides à lire en complément
- L’empathie : comprendre, ressentir avec l’autre et aider sans s’épuiserL’empathie n’est pas une seule compétence : pourquoi demander vaut mieux que deviner, partager les bonnes nouvelles, et aider sans s’épuiser.
- Hypersensibilité ou introversion : quelle différence ?Personne hypersensible ou introvertie : ce qui distingue introversion et hypersensibilité (HSP), avec quatre profils et des idées reçues.
- Autocompassion et estime de soi : cesser de se malmenerL’estime de soi vous note, l’autocompassion vous soutient quand ça va mal. Les trois composantes de Neff, la recherche et des exercices à essayer.
Questions fréquentes
Que mesure le test d’empathie et de style émotionnel ?
La chaleur avec laquelle vous réagissez aux émotions des autres (chaleur empathique), le poids des émotions ou de la logique dans vos décisions importantes (façon de décider) et la fréquence à laquelle vous prêtez attention à vos propres émotions (attention à vos émotions). Il compte 37 affirmations et prend environ 5 minutes.
D’où viennent les affirmations ?
De quatre échelles liées à l’intelligence émotionnelle (Barchard, 2001) de l’International Personality Item Pool (IPIP), une banque d’items gratuite utilisée par les chercheurs. Les items de l’IPIP sont dans le domaine public : chacun peut les traduire ou les adapter. Les affirmations anglaises reprennent le texte original ; mind.io a traduit les versions coréenne, japonaise et française.
Si j’ai obtenu T au MBTI, mon score d’empathie sera-t-il bas ?
Pas automatiquement. Ce test calcule la façon de décider et l’empathie sur des échelles séparées : on peut décider avec la tête et obtenir une chaleur empathique élevée. Certaines études trouvent un léger lien entre les deux en moyenne, mais ce n’est pas la même chose. Par ailleurs, l’échelle de décisions guidées par l’émotion utilisée ici n’est pas l’échelle T/F du MBTI : ce résultat ne donne donc pas votre type MBTI.
Une chaleur empathique basse signifie-t-elle un manque d’empathie ?
Non. La chaleur empathique reflète ce que vous dites de la place que prend la situation des autres dans vos pensées et de la façon dont leur joie déteint sur vous. Elle ne mesure ni votre capacité à lire précisément les autres ni la gentillesse de vos actes, et peut simplement traduire un style qui garde un peu de distance avec les courants émotionnels.
Comment mon type est-il choisi si un score vaut exactement 50 ?
Le résultat affiche le profil Entre deux styles plutôt qu’un côté choisi d’office. Cinquante est le point milieu de l’échelle : si la chaleur empathique ou la façon de décider tombe pile dessus, les types voisins sont présentés ensemble. Forcer une égalité d’un côté rendrait le résultat plus net qu’il ne l’est.
Qu’est-ce que l’empathie, et quelle part ce test en mesure-t-il ?
Les psychologues distinguent en général deux volets : l’empathie cognitive, qui consiste à comprendre le point de vue de l’autre, et l’empathie émotionnelle, qui consiste à ressentir avec lui et à se soucier de lui. Le score de chaleur empathique est une auto-évaluation du volet émotionnel : il ne montre pas avec quelle justesse vous lisez les autres. Le lire à côté de votre façon de décider et de votre attention à vos émotions donne une image plus complète de votre manière d’être empathique.