Test de dépression (PHQ-9)
Répondez à neuf questions sur la fréquence à laquelle certains problèmes ont été une gêne pour vous ces deux dernières semaines, et voyez le niveau de symptômes dépressifs sur une échelle de 0 à 27. Le PHQ-9 est un outil de repérage très utilisé en médecine et en recherche, pas un diagnostic. Vos réponses ne sont envoyées à aucun serveur : elles restent dans votre navigateur.
Environ 2 min · 9 questions · Un repérage, pas un diagnostic · Résultats gardés dans votre navigateur
Vous n’avez pas à garder cela pour vous
Si vous avez des pensées de vous faire du mal, ou si tout devient trop lourd, vous pouvez appeler à tout moment.
En cas de danger immédiat, appelez le 15 (SAMU) ou le 112.
Au cours des 2 dernières semaines, selon quelle fréquence avez-vous été gêné(e) par les problèmes suivants ?
Peu d’intérêt ou de plaisir à faire les choses
Comprendre l’auto-évaluation de la dépression PHQ-9
Qu’est-ce que le PHQ-9 ?
Le PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) est un court questionnaire de neuf items sur les symptômes dépressifs. Il a été développé par les Drs Spitzer, Williams, Kroenke et leurs collègues (Kroenke et al., 2001), et chaque item correspond à l’un des symptômes utilisés pour diagnostiquer la dépression : perte d’intérêt, humeur triste, sommeil, fatigue, appétit, mauvaise opinion de soi, concentration, ralentissement ou agitation, et pensées de mort ou d’automutilation.
Médecins, services de santé et chercheurs l’utilisent dans le monde entier pour repérer la dépression et suivre son évolution. Il ne pose pas de diagnostic : il indique s’il vaut la peine de regarder de plus près.
Comment répondre
Repensez aux deux dernières semaines et indiquez à quelle fréquence chaque problème a été une gêne pour vous. La première réponse qui vient est souvent la plus juste. Il n’y a ni bonne ni mauvaise réponse. Vos réponses ne sont pas envoyées à un serveur : elles restent dans ce navigateur.
Lire le score
- 0–4Symptômes dépressifs minimes
- 5–9Symptômes dépressifs légers
- 10–14Symptômes dépressifs modérés
- 15–19Symptômes dépressifs assez importants
- 20–27Symptômes dépressifs importants
Dans l’étude d’origine, un seuil de 10 repérait 88 % des personnes ayant une dépression majeure et écartait correctement 88 % de celles qui n’en avaient pas (Kroenke et al., 2001). C’est un repère utile, mais un score seul ne fait jamais un diagnostic.
Les limites de ce questionnaire
- Ce n’est pas un diagnostic. La dépression se diagnostique lors d’un entretien clinique qui considère l’ensemble de la situation.
- Il ne porte que sur les deux dernières semaines. Un événement récent important (rupture, deuil, examens, maladie) peut faire monter le score un temps.
- Des causes physiques (thyroïde, anémie, mauvais sommeil, médicaments, alcool) peuvent provoquer des symptômes semblables.
- Si vous allez mal, cela compte plus qu’un score bas. Vous pouvez demander de l’aide quel que soit votre score.
Le PHQ-9 et le GAD-7 ont été développés par les Drs Robert L. Spitzer, Janet B.W. Williams, Kurt Kroenke et leurs collègues, grâce à une subvention éducative de Pfizer Inc. Aucune autorisation n’est requise pour les reproduire, les traduire, les afficher ou les diffuser.
Comment lire vos résultats
Comment cela fonctionne
Pour chacune des neuf questions, vous indiquez à quelle fréquence un problème a été une gêne au cours des deux dernières semaines : « Jamais » (0), « Plusieurs jours » (1), « Plus de la moitié du temps » (2) ou « Presque tous les jours » (3). Les neuf réponses s’additionnent en un total de 0 à 27, lu en cinq tranches : 0–4, 5–9, 10–14, 15–19 et 20–27.
La question 9, sur l’idée qu’il vaudrait mieux mourir ou de se faire du mal, est regardée à part. Si la réponse n’est pas « jamais », mind.io affiche en haut du résultat un message avec des numéros d’écoute et la recommandation de demander un avis professionnel, quel que soit le total.
Interprétation du score
Le total additionne la fréquence de chaque symptôme sur les deux dernières semaines. Un score plus élevé signifie des symptômes plus fréquents et touchant davantage de domaines, mais il n’en donne pas la cause : le stress, un deuil ou une maladie physique peuvent tous le faire monter.
Le seuil de 10 est largement utilisé en recherche et en pratique comme le point à partir duquel un avis professionnel est utile. mind.io suggère lui aussi de demander un avis professionnel à partir de 10. En dessous, il est tout aussi légitime de demander de l’aide si vous avez répondu à la question 9 ou si le quotidien devient difficile.
Un même score n’a pas le même poids pour tout le monde. Même dans le niveau léger, si le travail, les études, la vie à la maison ou les relations en pâtissent, cette difficulté compte davantage que le chiffre.
Refaire le questionnaire après un moment aide à voir dans quel sens les choses évoluent. Une étude à laquelle a participé l’un des auteurs du PHQ-9 estime qu’un changement d’environ cinq points est le plus petit changement cliniquement pertinent pour une personne (Löwe et al., 2004) ; un ou deux points d’écart peuvent simplement refléter la journée.
Après le résultat
0–4 : peu ou pas de symptômes dépressifs pour le moment. Gardez ce qui vous soutient (sommeil, repas réguliers, activité physique, liens avec les autres) et refaites le point si une période difficile arrive.
5–9 : quelques symptômes légers. Refaites le questionnaire dans deux semaines environ pour voir l’évolution. De petites actions concrètes aident : un coucher régulier, la lumière du jour, une courte marche, une conversation avec une personne de confiance. Si les symptômes durent ou s’accentuent, demandez un avis professionnel.
10–14 : c’est le niveau où un avis professionnel est recommandé. Prenez rendez-vous chez votre médecin traitant, en consultation de psychologie ou de psychiatrie, ou dans un centre médico-psychologique (CMP), selon ce qui vous paraît le plus simple. Consulter n’engage à aucun traitement.
15 ou plus : les symptômes pèsent peut-être lourdement sur le quotidien. Demandez rapidement un avis professionnel. Les symptômes dépressifs peuvent s’améliorer avec une psychothérapie et un traitement. Si prendre rendez-vous vous semble trop lourd, demandez à quelqu’un de proche de vous aider.
Limites
Il ne demande pas s’il y a eu des périodes d’humeur anormalement haute, ou de très peu de sommeil avec beaucoup d’énergie. Si votre humeur varie beaucoup, mentionnez-le aussi en consultation.
Certaines études invitent à lire le score autrement chez les adolescents, les personnes âgées, pendant la grossesse et après l’accouchement, ou en cas de maladie physique de longue durée. Dans ces situations, lire le résultat avec une personne qualifiée en santé mentale est plus fiable.
Quand demander de l’aide
Quel que soit votre score, si vous avez des pensées de mort ou de vous faire du mal, ne gardez pas cela pour vous : demandez de l’aide maintenant. Les numéros en haut de cette page sont là pour vous, et en cas de danger immédiat, appelez le numéro d’urgence qui y est indiqué.
Demandez un avis professionnel si les symptômes durent plus de deux semaines ou s’aggravent, s’ils gênent le travail, les études, la vie à la maison ou les relations, ou si votre total est de 10 ou plus.
Si vous ne savez pas par où commencer, votre médecin traitant est un bon premier contact. Dire « j’ai fait ce questionnaire et voici mon score » peut aider à engager la conversation.
Guides à lire en complément
- Symptômes de la dépression : humeur, corps, pensées et variationsLes symptômes de la dépression selon l’OMS et la recherche : irritabilité, vide, sommeil, douleurs, concentration, variations, deuil et traitement.
- Le test de dépression PHQ-9 est-il fiable ? Ce que dit vraiment un scoreLe PHQ-9 est-il fiable ? Ce que dit la recherche sur le seuil de 10, les faux positifs, les scores qui changent, la question 9 et la lecture de votre résultat.
- Le score moyen au PHQ-9 : les scores des adultes coréensDans une enquête nationale, 10 759 adultes coréens obtiennent en moyenne 2,74 sur 27 au PHQ-9, et 6,2 % atteignent 10 ou plus. Chiffres 2025 et lecture.
Questions fréquentes
À qui l’auto-évaluation PHQ-9 peut-elle servir ?
Elle convient si votre humeur est basse ces derniers temps, ou si ce qui vous plaisait vous intéresse moins, et que vous voulez faire calmement le point sur les deux dernières semaines. Elle compte 9 questions, prend environ 2 minutes et elle est gratuite.
Un score PHQ-9 élevé veut-il dire que je suis en dépression ?
Non. Le PHQ-9 est un outil de repérage qui indique si un examen plus attentif peut aider ; le diagnostic de dépression se pose lors d’un entretien clinique. Si votre score est élevé, ou si vous allez mal quel que soit le score, envisagez d’en parler à votre médecin, en consultation de psychologie ou à un service de santé mentale.
Mes réponses ou mon résultat sont-ils enregistrés quelque part, ou visibles par d’autres ?
Vos réponses ne sont pas envoyées à un serveur, et le résultat est enregistré uniquement dans ce navigateur. Cette auto-évaluation n’a pas de lien de partage, et sa page de résultat n’envoie rien à Google Analytics, pas même une page vue. Sur un appareil partagé, vous pouvez la supprimer depuis Mes résultats.
Si j’arrête en cours de route, mes réponses sont-elles gardées ?
Les réponses en cours ne sont pas enregistrées : recharger ou quitter la page fait tout recommencer. Si une question est difficile, vous pouvez faire une pause et revenir quand vous vous en sentez capable.
Et si je vais vraiment mal en ce moment ?
Inutile d’attendre un score. Si vous indiquez à la question 9 avoir eu des pensées de mort ou d’automutilation, des numéros d’écoute s’affichent aussitôt sous la question, et la page de résultat les rappelle quel que soit le score. En France, le 3114 répond 24 h/24 ; en cas de danger immédiat, appelez le 15 ou le 112.