物忘れの原因と認知症との違い、受診の目安

物忘れは「物事を忘れること」で、日常のうっかりを指します（小学館, n.d.）。一方、健忘や健忘症という言葉には「よく物忘れすること」という意味のほか、脳の損傷など病的な原因による健忘という医学的な意味もあります（小学館, n.d.）。国際疾病分類（ICD-11）には日常の物忘れという診断はなく、「加齢に伴う認知機能低下」は症状のコードとして、軽度神経認知障害は別の診断として載っています（WHO, 2026）。このガイドが扱うのは、誰にでもある日常の物忘れです。

物忘れにも種類があります。心理学者のシャクターは、記憶の失敗のうち、時間とともに薄れること、注意を向けていなかったために起こるうっかり、知っているのに出てこないブロックを忘却の三つの形として挙げ、こうした失敗はふだんよく働いている記憶の副産物だと考えました（Schacter, 1999）。名前が喉まで出かかって出てこないのは、知っていることを一時的に取り出せない状態です（Schwartz & Metcalfe, 2011）。ときどき物を置き忘れたり、支払いを忘れたりすることも、たいていは軽い物忘れです（米国国立老化研究所, 2023）。

どれくらい多いのでしょうか。15か国16のコホートで、認知機能が正常な60歳以上の3万9,387人をまとめて分析すると、約4人に1人（23.8〜25.6%）が認知機能が落ちたと感じていました。ただし研究によって6.1%から52.7%まで大きな差がありました（Röhr ほか, 2020）。韓国の2021年地域社会健康調査を分析した研究では、40歳以上の男性の22.7%、女性の29.9%が主観的な認知機能の低下を報告しました（加重推定; Lee & Seo, 2024）。米国政府の調査でも、45歳以上の11.2%が、この1年で記憶をなくすことや混乱することが増えたと答え、45〜54歳でも10.4%でした（22万7,393人が回答; Taylor ほか, 2018）。たずね方や基準が違うため、数字をそのまま比べることはできません。

mind.ioには記憶力や認知症を測る検査はなく、このガイドは診断の代わりにはなりません。年齢による記憶の変化、認知症のサインとの違い、認知症ではないよくある原因、デジタル認知症についての研究、記憶に役立つことと根拠が弱いもの、相談先を、研究と公的な資料からまとめました。

年をとると、ゆっくり落ちる力もあれば、変わらない力もあります。語彙のように年をとっても保たれ、むしろ伸びることもある力がある一方、概念的な推論、記憶、処理速度は少しずつ低下します。処理速度は20代から低下し始めます。記憶のなかでは、手がかりなしに自分で思い出すこと、どこで聞いたかを覚えていること、あとでやることを覚えていることが年齢とともに落ちますが、手がかりがあれば思い出せる再認記憶や、やり方の記憶である手続き記憶は変わりません。こうした変化は小さく、ふつうは日常の機能に支障をきたしません（Harada ほか, 2013）。

名前が喉まで出かかって出てこないことは年齢とともに増え、思い出すまでの時間も長くなりましたが、思い出せた割合は年代で変わらず、時間をかければ最も年長の参加者もほぼすべて思い出しました（18〜24歳、60〜74歳、80〜92歳の各30人による4週間の日記研究; Heine ほか, 1999）。米国アルツハイマー協会は、名前や約束をときどき忘れてもあとで思い出す、ふさわしい言葉がときどき出てこない、物をときどき置き忘れても行動をたどって見つける、曜日がわからなくなってもすぐにわかる、といったことを年齢によるよくある変化として紹介しています（米国アルツハイマー協会, n.d.）。

たいていは日常生活に支障はありません。年齢による記憶の変化がある人は、車の鍵をどこに置いたかをときどき忘れても、日常の活動や考える力には問題がなく、遅れてでもたいてい思い出します（Freedman, 2025）。65歳を過ぎても、大多数は認知症や軽度認知障害になりません（Harada ほか, 2013）。とはいえ、認知症は年をとれば誰もがなるものではありません。物忘れは老化の一部でありえますが、認知症は正常な老化の一部ではありません（米国国立老化研究所, 2023）。

韓国の中央認知症センターは、物忘れと認知症の違いを次のように説明しています。物忘れでは出来事や体験の一部を忘れますが、認知症ではその出来事があったこと自体を忘れることが多くあります。物忘れでは、忘れた部分がヒントや時間の経過で思い出されることが多く、記憶以外の認知能力や日常生活には変化がありません。ただし、これらの違いだけでいつも見分けられるわけではありません（National Institute of Dementia, n.d.a）。日本の政府広報は、朝ごはんを食べたことは覚えているがメニューが思い出せないことを加齢によるもの忘れの例に挙げ、認知症では体験したことの全てを忘れると説明しています（政府広報オンライン, 2025）。

次のようなときは確認が必要です。日常生活に支障をきたす記憶の低下、同じ質問をくり返すこと、よく知っていた場所で迷うこと、レシピや道順をたどるのが難しいこと、時間や人、場所がしだいにわからなくなることです（米国アルツハイマー協会, n.d.; 米国国立老化研究所, 2023）。記憶力が少しずつ悪くなり続けること、置いた物が見つからないと誰かが盗ったと言うこともサインで（National Institute of Dementia, n.d.a）、周りから「このごろ様子がおかしい」と言われることも確かめるべき点です（政府広報オンライン, 2025）。これらがすべてそろわなければ認知症ではないということはなく、なくても認知症の場合があるため、気になるときは専門家に相談するのがよいでしょう（National Institute of Dementia, n.d.a）。

自分の物忘れに気づいて心配している人は、たいてい初期の認知症ではありません（Freedman, 2025）。けれども、それだけでは判断できません。認知症の初期には本人が気づいていることも少なくなく（政府広報オンライン, 2025）、複数の研究をまとめた分析では、認知症の人のうち記憶の問題を訴えた人は42.8%、軽度認知障害では38.2%にとどまりました。地域で記憶が悪くなったと答えた人に実際に認知症や軽度認知障害がある可能性は、それぞれ20%、30%ほどでした（Mitchell, 2008）。ですから自分の感覚だけでなく、周りの人が気づく変化もあわせて見る必要があります。

主観的認知機能低下とは、自分では以前より認知機能が落ち続けていると感じるものの、年齢・性別・学歴を考慮した標準的な検査では正常な状態をいいます。診断名ではなく研究のための概念で、正常な老化もここに含まれます（Jessen ほか, 2014）。記憶が悪くなったと感じている高齢者（28研究、記憶の訴えがある1万4,714人を含む2万9,723人、平均71.6歳）は、そうでない人より認知症のリスクが約2倍でしたが、実際に認知症に進んだ割合は年に約2.33%で、4年を超えて追跡した研究では14.1%でした（Mitchell ほか, 2014）。

軽度認知障害は、記憶力、言語能力、見当識などが客観的な検査で確認できるほど低下しているものの、日常生活を送る能力は保たれていて認知症ではない状態です。韓国政府の2023年の調査では、65歳以上の軽度認知障害の有病率は28.42%、認知症の有病率は9.25%でした。60歳以上の1万1,673人が認知機能のスクリーニング検査を受け、そのうち1,900人が診断検査を受けた2段階の調査で、政府は軽度認知障害が2016年の22.25%から増えた理由の一部として、診断基準の細分化と早期検診の広がりを挙げています（Ministry of Health and Welfare, 2025）。軽度認知障害から認知症に進む割合は年に約5〜10%で、大部分は10年たっても進まず（41コホート; Mitchell & Shiri-Feshki, 2009）、約18%は正常に戻りました（25研究; Canevelli ほか, 2016）。

記憶の問題には、認知症以外にもよくあって治療できる原因がたくさんあります。米国国立老化研究所は、頭のけが、甲状腺・腎臓・肝臓の問題、薬の副作用、うつ病や不安といったこころの健康の問題、アルコールや薬物の乱用、睡眠の問題、ビタミンB12などの栄養不足を挙げています（米国国立老化研究所, 2023）。英国のNHSも、不安やうつ、睡眠の問題、ストレスを、よくあって治療できる原因としています（NHS, 2023a）。つらい感情による記憶の問題はたいてい一時的で、ストレスや感情がおさまれば良くなります（米国国立老化研究所, 2023）。

睡眠とストレスは実験でも研究されています。一晩まったく眠らない実験をまとめたメタ分析では、眠れないまま新しく学ぶと記憶が中程度から大きく落ち、学んだあとに眠れなくても小から中程度落ちました。ただし出版バイアスが疑われ、多くの研究は検出力がとても低いものでした（Newbury ほか, 2021）。睡眠を減らした61の実験をまとめた分析でも注意や実行機能が落ち、長期記憶への影響は小さいものでした（Lowe ほか, 2017）。実験室でストレスを受けたのが、覚えようとする時や思い出そうとする時の直前や最中だと、記憶はおおむね妨げられました（113研究、6,216人; Shields ほか, 2017）。心配ごとで頭がいっぱいになり注意を向けられないことも理由のひとつです（Freedman, 2025）。

気分も大切です。韓国の2021年地域社会健康調査の分析では、主観的な認知機能の低下ともっとも強く関連していたのはうつ症状でした（Lee & Seo, 2024）。うつ病では実行機能、記憶、注意が中程度低下するというメタ分析があり（Rock ほか, 2014）、不安が強いほど、頭の中に一時的に保っておく作業記憶の成績が低い傾向がありました（177サンプル、2万2,061人; Moran, 2016）。若い成人125人（平均21歳）の研究では、記憶についての不満は実際の検査成績ではなく、うつと関連していました（Csábi ほか, 2025）。高齢者のうつ病は認知症のように見えることがあり、仮性認知症と呼ばれます。この場合、本人が記憶の問題を自覚して訴え、大事なことはあまり忘れず、深い悲しみや睡眠の問題、食欲の低下などほかの症状を伴うことが多くあります（Freedman, 2025; National Institute of Dementia, n.d.a）。ただし15の追跡研究では約38%がのちに元に戻らない認知症に進み、48%は進まなかったため（Brodaty & Connors, 2020）、気分と記憶の両方を確かめるのがよいでしょう。

飲んでいる薬も見直してみてください。抗コリン作用のある薬（一部の抗うつ薬や、睡眠補助薬・かぜ薬・アレルギー薬に使われる多くの抗ヒスタミン薬など）、眠りを助ける鎮静薬、オピオイド系の鎮痛薬、アルコールは記憶に影響することがあり、新しい薬を始めたあとや量を増やしたあとに起こることもあります（Freedman, 2025）。抗コリン作用のある薬を飲む高齢者は認知機能低下や認知症のリスクが高いかもしれないという根拠はありますが、確実性は低いものです（25研究、96万8,428人; Taylor-Rowan ほか, 2021）。ベンゾジアゼピン系の薬を使っている人では、最近の記憶や作業記憶などが低下していましたが（19研究; Crowe & Stranks, 2018）、この薬が認知症を引き起こすとは考えにくいという評価もあります（Livingston ほか, 2024）。薬は自己判断でやめず、処方した医師や薬剤師に相談してください。

体の状態や人生の時期も影響します。甲状腺機能の低下とビタミンB12の欠乏は、血液検査で確かめられる、元に戻せる記憶低下の原因です（Freedman, 2025; NHS, 2023b）。ただし2003年に39の研究をまとめた分析では、認知症の人のうち元に戻せる原因が見つかったのは9%で、実際に部分的にでも元に戻ったのは0.6%でした（Clarfield, 2003）。更年期には記憶や集中がぼんやりする「ブレインフォグ」が起こることがあり、よく眠れず疲れていると強まることがあります（NHS, 2026）。米国の女性2,362人を4年間追った研究では、閉経移行期に落ちた学習の成績が閉経後に元に戻りました（Greendale ほか, 2009）。新型コロナの後遺症でも記憶や集中の問題が起こることがあります（NHS, 2025a）。子どものころから気が散りやすく、忘れっぽく、よく物をなくしてきたなら大人のADHDかもしれません（NHS, 2025b）。見えにくさや聞こえにくさも記憶の問題を悪化させることがあります（Pour les personnes âgées, 2026）。

「デジタル認知症」は医学的な診断名ではありません。韓国の国語辞典「ウリマルセム」はこれを、デジタル機器に頼りすぎて記憶力や計算力が大きく落ちた状態を指す社会一般の言葉として説明し、標準国語大辞典には載っていません（National Institute of Korean Language, n.d.）。研究者は、生涯にわたって技術にさらされると認知能力が悪くなるという「デジタル認知症」仮説と、逆にデジタル技術が認知を保つ行動を後押しするという「テクノロジー予備力」仮説の両方を検討してきました（Benge & Scullin, 2025）。

比較的根拠があるのは、注意と記憶の関係です。若い成人80人（平均21.7歳）の研究では、注意がふっと途切れる瞬間が、そのとき何を覚え何を忘れるかを一部説明し、複数のメディアを同時によく使う人ほど注意が途切れて忘れる傾向がありました（Madore ほか, 2020）。けれども39の効果量をまとめたメタ分析では、メディアのマルチタスクと気の散りやすさの関連は弱く、小規模研究の偏りを補正すると意味がなくなりました（Wiradhany & Nieuwenstein, 2017）。スマートフォンを使ったり近くに置いたりするだけで成績が落ちるかを調べた22の研究をまとめた分析では、全体の効果は小さく、はっきりしていたのは記憶だけで、研究ごとの差も大きいものでした（Böttger ほか, 2023）。博物館で展示物の全体を写真に撮っただけの人はあまり覚えていませんでしたが、一部を拡大してよく見ながら撮った人は記憶が落ちませんでした（Henkel, 2014）。

記憶を機器に任せることには、利点と欠点の両方があります。三つの実験（各172人）では、記憶を外部の道具に任せると課題の成績は上がりましたが、任せた内容はあまり覚えていませんでした。あとで記憶のテストがあると知っていても損失が残った実験があり、できるだけ任せるよう求めた条件でテストを知っていた人は、損失をほぼ防ぎました。研究者は、道具に頼るときも覚えようという目標をはっきり持つことが大切だと考えています（Grinschgl ほか, 2021）。リマインダーのような道具は効果が大きく、ある実験では自分の記憶だけに頼ると、やるべきことの約45%を忘れましたが、リマインダーを使うと約5%しか忘れませんでした。この研究チームは、デジタル認知症への心配は短期的な根拠から長期的な害を想定していて大げさだと考えています（Gilbert ほか, 2023）。

高齢者のデータはむしろ逆の方向を示しています。50歳以上の41万1,430人を含む57の研究をまとめたメタ分析では、デジタル技術の利用は、認知障害のリスクが低いことや認知機能の低下がゆるやかなことと関連していました。ただし認知機能の高い人ほど技術をよく使うからかもしれず、因果関係はさらに確かめる必要があります（Benge & Scullin, 2025）。機器に任せられることは任せつつ、本当に覚えておくべきことは覚えようと意識して覚えるのがよいでしょう。スマートフォンの使い方そのものが問題なら、スマホ依存を参考にしてください。

日常ですぐに使える方法があります。一度に一つのことに集中する、リストを作る、カレンダーを使う、日課を決めておく、新しく会った人の名前を知っているものと結びつけたり何度もくり返したりする、よく使う物をいつも同じ場所に置く、といったことです（Freedman, 2025）。財布、鍵、携帯電話、眼鏡を毎日同じ場所に置くよう勧める公的な助言もあります（米国国立老化研究所, 2023）。「○○したら△△する」のように、状況と行動をあらかじめ結びつけておく計画は、実験であとでやることを覚えておくのに役立ちました（36の比較; Chen ほか, 2015）。軽度認知障害のある40人を対象にした試験では、カレンダーと手帳を渡されただけの人より、使い方の訓練を受けた人のほうが使い続け、日常の活動も改善しました（Greenaway ほか, 2013）。

睡眠と運動も役立ちます。学んだあとに眠ると、同じ時間起きていたときより多く覚えていました（177本の論文の実験をまとめたメタ分析; Berres & Erdfelder, 2021）。米国国立老化研究所は、ふつう一晩7〜8時間眠るよう勧めています（米国国立老化研究所, 2023）。不眠症の認知行動療法のあとには、自分で感じる認知機能は改善しましたが、検査で測った認知の改善についてはまだ根拠が不足しています（18研究; Herbert ほか, 2018）。WHOは、認知機能が正常な成人に対し、認知機能低下のリスクを減らすために身体活動を強く推奨しています（エビデンスの質は中; WHO, 2019）。ただし成人の記憶に対する運動の効果は小さく（Singh ほか, 2025）、健康な高齢者の有酸素運動だけを見たコクランレビューでは認知への効果は見つかりませんでした（12試験、754人; Young ほか, 2015）。

気分、聴力、お酒とたばこにも気を配りましょう。うつ病はそれ自体として治療が必要で（WHO, 2019）、高齢者には難聴を早く見つけて補聴器を使えるよう、聴力検査を行うことが勧められています。ただし2019年の指針の時点では、補聴器が認知機能低下や認知症のリスクを減らすという根拠は不十分でした（WHO, 2019）。治療していない難聴のある70〜84歳の977人を対象にした試験では、聴覚への介入は全体としては3年間の認知機能低下を減らさず、危険因子の多い集団でだけ低下がゆるやかでした（Lin ほか, 2023）。有害な飲酒を減らすことや禁煙も、認知機能低下のリスクを減らすために推奨されています（WHO, 2019）。

根拠が弱いものもあります。脳トレゲームは訓練した課題の点数は上げますが、日常の認知が良くなるという根拠は少ないものです（Simons ほか, 2016）。健康な65歳以上を対象にしたコクランレビュー（8試験、1,183人）では、コンピューターによる認知トレーニングは終了直後にわずかな効果があった可能性はあるものの根拠の質は低く、12か月後まで続くという根拠はありませんでした（Gates ほか, 2020）。WHOは、ビタミンB・E、多価不飽和脂肪酸（オメガ3など）、複合サプリメントを、認知機能低下や認知症のリスクを減らす目的では推奨していません（強い推奨; WHO, 2019）。健康な中高年を対象にした28の研究（8万3,000人以上）でも、ビタミンやミネラルのサプリメントが認知機能低下に意味のある効果を示すという根拠は見つからず（Rutjes ほか, 2018）、75歳以上の3,069人をイチョウ葉エキス群と偽薬群に分けて中央値6.1年追跡した試験でも、認知症は減りませんでした（DeKosky ほか, 2008）。記憶をよくするとうたう薬やサプリメント、脳トレゲームは、安全でなかったりお金の無駄だったりすることがあるので注意してください（米国国立老化研究所, 2023）。

認知症予防の研究も参考になります。2024年のランセット委員会は、教育が少ないこと、難聴、高いLDLコレステロール、うつ病、運動不足、喫煙、過度の飲酒、高血圧、糖尿病など14の危険因子をすべてなくせば、理論上は認知症の約45%を防げると推計しました。この値は危険因子が原因であると仮定したモデルによる推計で、一部の関連は部分的にしか因果関係でないかもしれません（Livingston ほか, 2024）。日常の物忘れを治す方法というより、長く健康な脳のための方向性ととらえるのがよいでしょう。

記憶の問題が日常生活に支障をきたしているとき（NHS, 2023a）、ストレスや気分のせいだと思っていた記憶の問題が数週間たっても続くとき（米国国立老化研究所, 2023）、少しずつ悪くなり続けるとき（National Institute of Dementia, n.d.a）は相談してみてください。記憶が心配だということだけでも受診する理由になります（NHS, 2023c）。症状を一緒に説明してくれる人と行くと役立ち、原因を自己診断しようとしないでください（NHS, 2023a）。急に起きた記憶の問題に頭痛、けいれん、顔のまひ、手足の力が入らないことが伴うなら、すぐに119番に連絡してください（Pour les personnes âgées, 2026）。

韓国では、保健所の認知症安心センターでスクリーニング検査を受けられます。認知症の診断はスクリーニング検査、診断検査、鑑別検査の段階で進み、スクリーニングで異常が見られると協定病院で診断検査と鑑別検査を受けます（National Institute of Dementia, n.d.b）。スクリーニングは認知機能スクリーニング検査（CIST）で、約15分の1対1の問答形式で行われ、無料です（National Health Insurance Service, 2022; Gongju City Health Center, n.d.）。対象はたいてい、認知症や軽度認知障害と診断されていない満60歳以上ですが、診断を受けていない全住民に広げている地域もあります。結果が正常なら1年後の再検査を案内するところもあり、診断・鑑別検査の費用は、基準中位所得の120%以下などの条件で一部が支援され、金額は地域によって異なります（Gongju City Health Center, n.d.; Suwon City Health Center, n.d.）。運営方法は地域ごとに違うので、まず近くのセンターに確かめてください。認知症相談コールセンター1899-9988（年中無休、午前7時〜午後10時）でも質問できます（National Institute of Dementia, n.d.c）。

韓国の国の健康診断では、66歳以上が2年ごとに認知機能障害の質問票（KDSQ-C）に答え、結果によって神経内科や精神科、認知症安心センターを案内されます（Ministry of Health and Welfare, 2026）。認知症が疑われるときは、精神科や神経内科が運営する認知症の専門クリニックで診断を受けられます（National Institute of Dementia, n.d.b）。日本では、すべての市町村に設置されている地域包括支援センター、かかりつけ医、医療機関の「もの忘れ外来」、認知症疾患医療センターに相談できます（厚生労働省, n.d.）。英国ではまず一般医（GP）にかかり、必要に応じて専門医やメモリークリニックにつながります（NHS, 2023c）。フランスでは主治医が最初の窓口で、全国に約600か所の認定されたもの忘れ外来があります（Pour les personnes âgées, 2026）。

一つの検査で認知症を診断することはありません。スクリーニング検査は診断ではなく、さらに調べるべき記憶の問題があるかを示すもので、点数は教育歴の影響を受けることがあります。血液検査で甲状腺機能やビタミンB12、葉酸の値を確かめることもあります（NHS, 2023d）。mind.ioには記憶力や認知症の検査はありません。物忘れとあわせて気分の落ち込みや集中しにくさがあるならうつのセルフチェック（PHQ-9）でこの2週間をふり返れますが、この検査は気分を見るもので、記憶を測るものではありません。睡眠が問題なら不眠症の治し方、うつが疑われるならうつ病の症状、受診が初めてなら初めての精神科を参考にしてください。

Q. 20〜30代ですが物忘れがひどいです。認知症でしょうか？ A. まずほかの理由を確かめてください。若い人の記憶の不満はうつや不安と関連しており（Zapater-Fajarí ほか, 2024）、実際の検査成績とは関連がなかったという研究もあります（Csábi ほか, 2025）。実験では、徹夜や緊張した瞬間にも記憶が落ちました（Newbury ほか, 2021; Shields ほか, 2017）。子どものころから気が散りやすく、よく物をなくしてきたなら、大人のADHDの症状も確かめてみてください（NHS, 2025b）。

Q. 物忘れがひどくなると認知症になりますか？ A. たいていはなりません。記憶が悪くなったと感じている高齢者は、そうでない人より認知症のリスクが約2倍でしたが、実際に認知症に進んだ割合は年に約2.33%でした（Mitchell ほか, 2014）。ただし記憶力が少しずつ悪くなり続けるなら、相談してみてください（National Institute of Dementia, n.d.a）。

Q. 自分で物忘れに気づいていれば認知症ではないのですか？ A. たいていはそうですが、それだけでは判断できません（Freedman, 2025）。認知症の初期にも本人が気づいていることは少なくなく（政府広報オンライン, 2025）、認知症の人のうち記憶の問題を訴えた割合は42.8%でした（Mitchell, 2008）。

Q. 仮性認知症とは何ですか？ A. うつ病が認知症のように見える状態です（Freedman, 2025）。うつが良くなればほぼ元に戻る状態とされてきましたが、15の追跡研究では約38%がのちに認知症に進み、48%は進みませんでした（Brodaty & Connors, 2020）。ですから気分と記憶をあわせて確かめるのがよいでしょう。

Q. デジタル認知症は本当にありますか？ A. 診断名ではありません（National Institute of Korean Language, n.d.）。50歳以上を対象にした57の研究では、むしろデジタル技術の利用が認知障害のリスクの低さと関連していましたが、因果関係ははっきりしません（Benge & Scullin, 2025）。ただし、注意が途切れた瞬間には覚えにくいという研究があります（Madore ほか, 2020）。

Q. 記憶力のサプリメントや脳トレゲームは役に立ちますか？ A. 根拠は弱いものです。WHOはビタミンB・E、多価不飽和脂肪酸、複合サプリメントを認知機能低下の予防目的では推奨しておらず（WHO, 2019）、脳トレは訓練した課題の点数が上がるだけで、日常の認知が良くなるという根拠は少ないものです（Simons ほか, 2016）。検査で確かめられたビタミンB12の欠乏は別の問題で、医師と相談して治療します（NHS, 2023b）。

Q. 言葉が喉まで出かかっているのに出てこないのはなぜですか？ A. 知っていることを一時的に取り出せない状態です（Schwartz & Metcalfe, 2011）。年齢とともに増え、思い出すまでに時間がかかるようになりますが、時間をかければほぼすべて思い出せました（Heine ほか, 1999）。

Q. 「物忘れ」と「健忘症」は違いますか？ A. 日常の言葉としてはほぼ同じですが、健忘症には医学的な意味もあります。『デジタル大辞泉』は健忘症を「脳の損傷など病的な原因による健忘」と「よく物忘れする性質」の両方で説明しています（小学館, n.d.）。mind.ioには記憶力や認知症の検査はありません。

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