安定型と恐れ・回避型の関係：ふたつの愛着スタイルが出会うとき

恐れ・回避型の人は、関係がよくなるほどかえって不安になり、その不安を避けるために急に冷たくなったり、連絡を絶ってはまた近づいてきたりすることがあります。安定型の人はその変化にすぐ巻き込まれず、少し距離をとって見守ることができるので、恐れ・回避型の人にとっては、揺れても壊れない関係を初めて経験するきっかけになることもあります。

研究では、恐れ・回避型は不安と回避の両方が高い状態として説明されます。近づきたい力と避けたい力が同時に働くため、本人も自分の反応を予測しにくいことが多いのです。

恐れ・回避型の人には、離れてから戻ってきても責められないという確信と、自分のペースで心を開ける余裕が必要です。安定型の人には、相手の揺れ動く反応は自分のせいではないという理解と、いつまでなら待てるのかという自分の限界を知っておくことが必要です。一貫した態度は大きな力ですが、限りなく耐え続けることとは違います。

週末を楽しく過ごした翌日、恐れ・回避型の人が急に連絡を減らしたり、ささいなことでとげとげしくなったりします。安定型の人は理由がわからず「何かあった？」と聞きますが、恐れ・回避型の人はその質問さえ迫られているように感じて、さらに遠ざかります。数日後に申し訳なさそうに戻ってくると、安定型の人はうれしい反面、また同じことが起きるのではと慎重になり、その慎重さが今度は恐れ・回避型の人には拒絶のサインに見えてしまいます。

恐れ・回避型の人は、離れたいときに理由をすべて説明しなくても大丈夫です。「楽しかったのに急に怖くなった。あなたのせいじゃないから、一日だけ時間をちょうだい」と言うだけで、相手は状況を誤解せずにすみます。

安定型の人は、追いかけるのでも冷たく背を向けるのでもない、中間の態度を言葉で示しましょう。「わかった、ここにいるね。明日の夜に一度だけ様子を聞くね」と、扉は開けておきつつ次にノックする時を決めておくと、ふたりとも揺れにくくなります。

よく会っていたのに急に何週間も連絡が途絶え、また何事もなかったかのように現れる友人を思い浮かべると、この組み合わせの姿が見えてきます。家族の誰かが、打ち解けた話をしたあとかえって帰省を先延ばしにするのも似ています。せかさずに「いつでも連絡してね、待ってるから」と伝えてくれる友人やきょうだいがいると、恐れ・回避型の人は関係に戻る道を怖がらずにすみます。

恐れ・回避型の人が過去の傷のせいで親密さそのものを危険に感じているなら、その経験を安全に扱ってくれる専門家への相談が大きな助けになることがあります。安定型の人が相手の気分の変化に合わせるために眠れなくなったり、日常が揺らいだりしているなら、それもひとりで耐えることではありません。けんかの最中に脅しや身体的な行為が出てくるなら、それは愛着スタイルで説明できるものではないので、下の案内を先に確認してください。